睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)蜗牛是不是昆虫类：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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