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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文>

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分。

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