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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的热量(liàng)比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能(néng)够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能(néng)够(gòu)影响(xiǎng)胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用，但(dàn)单(dān)一(yī)的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大(dà)致分为两(liǎng)种(zhǒng)色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有(yǒu)些不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特别(bié)，尤其是那(nà)种(zhǒng)圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰(xī)的，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹(wén)理看起来(lái)很(hěn)浅的(de)南瓜，阐明老练度(dù)差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也能(néng)够(gòu)像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用(yòng)手去拍一拍，听听(tīng)声响来区(qū)分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如(rú)敲打(dǎ)后，听起(qǐ)来(lái)的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起(qǐ)来的(de)声响感(gǎn)觉特别洪亮(liàng)，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和挑(tiāo)选生(shēng)果的办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大(dà)，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不(bù)要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏(niē)几下就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度(dù)不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明老练度(dù)高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的(de)特性(xìng)有所了(le)解，紧记它老(lǎo)练时的(de)姿态(tài)，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到(dào)虫(chóng)咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出少(shǎo)数黏液来维护(hù)创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的(de)南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十(shí)分紧实(shí)，就证(zhèn乔丹有多高g)明(míng)南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的(de)那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄(huáng)色，色(sè)彩较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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