一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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