白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运动。

美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗>运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗)症，增加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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