5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学(xué)科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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