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在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健(jiàn)康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜(cài)谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是(shì)正常的(de)，有利于消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这(zhè)些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易(yì)产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边(biān)做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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