随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真(zhēn)正能够(gòu)一(yī)沾枕头(tóu)就(jiù)着的(de)人(rén)越来越少，一晚(w天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思ǎn)安(ān)眠(mián)对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种(zhǒng)各(gè)样的(de)声音(yīn)。从术语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲，这(zhè)种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触(chù)发听众感知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内(nèi)外还存在一些(xiē)争议(yì)，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是(shì)因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到(dào)千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然AS天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思lor: #ff0000; line-height: 24px;'>天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思MR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作为一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了(le)会音乐(lè)不是么。

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