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你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。