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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且(qiě)含有的(de)热量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的(de)吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速(sù)，能够加速(sù)粪便排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有(yǒu)的深(shēn)黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一(yī)样，不(bù)过(gu台湾是省还是市 台湾是省会吗ò)挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时(shí)分，记得(dé)要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一(yī)个，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜(shuāng)的，这(zhè)样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜(guā)，它台湾是省还是市 台湾是省会吗(tā)的外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量(liàng)选那种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么(me)口感(gǎn)也(yě)就最好(hǎo)，反之(zhī)，那(nà)种纹(wén)理看(kàn)起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时(shí)，只会用眼睛去(qù)看(kàn)，其实买南瓜也(yě)能够(gòu)像买西(xī)瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是(shì)瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办(bàn)法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软(ruǎn)的(de)南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱(zán)们在(zài)用手(shǒu)去(qù)感触的时(shí)分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好(hǎo)南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发(fā)现(xiàn)南(nán)瓜(guā)外皮(pí)有(yǒu)一些小(xiǎo)斑(bān)驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少数黏液来(lái)维护创伤，一段时(shí)间今后这些粘液(yè)会(huì)凝结(jié)变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现小斑驳(bó)或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍用力掐一(yī)下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部结构(gòu)十(shí)分(fēn)紧(jǐn)实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的(de)南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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