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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入为什么球星都觉得梅西是最佳可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　为什么球星都觉得梅西是最佳部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠道微生物的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可以(yǐ)适(shì)当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层(céng)新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层为什么球星都觉得梅西是最佳进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一(yī)直(zhí)处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人常常为这个(gè)事情(qíng)担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿(shī)不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买(mǎi)之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存(cún)放(fàng)于室(shì)内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初(chū)期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来(lái)太(tài)多(duō)的(de)芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的(de)话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的(de)方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最(zuì)好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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