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aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàngaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了(le)类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。