5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为1奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色2分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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