5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)191俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么2年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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