白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以充电宝100wh等于多少毫安燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fè充电宝100wh等于多少毫安i)燥还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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