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韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说p>

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是(shì)有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。