5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过(g攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别uò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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