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黍米可以减肥吗

  黍米是(shì)可以减肥的。

  黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

  首(shǒu)先黍米里含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸(suān),能(néng)够(gòu)把(bǎ)人体内多余的脂肪分解(jiě)掉(diào),当(dāng)作废物排(pái)出(chū)身(shēn)体之外,所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能(néng)达到很好的减(jiǎn)肥效果。

  其次黍米(mǐ)里面(miàn)含有非常多的微(wēi)量元素和钾元素,而且还有很多(duō)其他(tā)的营养物质,具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗?

  黍米是大黄米。

  黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物质, 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米,经(jīng)常(cháng)被磨(mó)成面粉,制作各种糕点。

  同(tóng)时(shí)黄米(mǐ)富(fù)含蛋白(bái)质、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

  黍为一年生草本。

   秆直立,单生或少数丛生,高60~120厘米(mǐ),有节,节上密(mì)生髭毛(máo)。

   叶鞘松(sōng)弛,被疣毛;叶舌(shé)长约1毫(háo)米,具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛;叶片线状披针形,长10~30厘米,宽1.5厘米,具(jù)柔毛或无毛,边缘常粗糙。

   圆锥花序(xù),开展或较紧密,成熟(shú)则下(xià)垂,长约30厘米,分(fēn)枝具角棱,边缘具粗糙刺毛(máo),下部裸露,上部密生(shēng)小枝与小穗;小穗卵状(zhuàng)椭圆形,长约(yuē)4~5毫(háo)米;颖纸质。

  黍米中所含(hán)的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油(yóu)酸(suān)等,均有利于生(shēng)长发育。

  黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

  黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸,对调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什(shén)么米啊?

  大黄米(mǐ)(又称(chēng)“软黄米”),与(yǔ)“小米”非同一种(zhǒng)作物,是由糜(mí)子(黍)去皮(pí)加工而成。

  适于贫瘠(jí)干(gàn)燥(zào)土壤生长,多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯。

  糜(mí)子是生(shēng)长于(yú)我国北方的一种农(nóng)作(zuò)物,含有的(de)人体必需的八(bā)种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和小麦,尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量,几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

  大黄米介绍:

  【来源】

  为禾本科植(zhí)物黍的种子。

  【植物形(xíng)态】

  黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草本。

   秆(gǎn)直立,单生或少(shǎo)数丛生,高60~120厘米(mǐ),有节,节上密生髭毛。

   叶鞘松弛(chí),被疣毛;叶舌(shé)长约1毫米,具长约2毫米的纤毛(máo);叶片(piàn)线(xiàn)状披(pī)针形,长10~30厘米,宽1.5厘(lí)米,具柔毛(máo)或无毛,边缘常粗糙。

   圆锥(zhuī)花序(xù),开展或(huò)较(jiào)紧密,成熟则下垂(chuí),长约30厘米,分枝具角(jiǎo)棱,边缘具粗糙刺(cì)毛,下部裸露,上部密(mì)生小枝与小穗;小穗卵状椭圆(yuán)形,长约4~5毫(háo)米;颖纸(zhǐ)质(zhì)。

  无毛,第一颖长为小穗的1/2~2/3,先端写柔柳的四字词语有哪些,写春雨的四字词语尖或锥尖,具(jù)5~7脉,第二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长,大多(duō)为11脉;第一外(wài)稃(fū)形似(shì)第二颖;内稃薄膜质,较短(duǎn)小,长(zhǎng)1.5~2毫米,先端常微凹。

   颖果圆形或(huò)椭圆形,平滑而有(yǒu)光(guāng)泽,长(zhǎng)约3毫米,乳白、淡黄或红色。

  种子(zi)白色、黄色或褐色(sè),性(xìng)粘(zhān)或不粘(zhān)。

   我国华北(běi)、西北多有栽培(péi)。

   一(yī)般分两种类型,以(yǐ)秆上有毛,偏(piān)穗,种子粘者(zhě)为(wèi)黍;秆上无毛,散穗(suì),种子不粘者为稷。

   本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎),以及稷的种(zhǒng)子(稷米),稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药(yào)用,各详(xiáng)专(zhuān)条。

  【食用效果】

  治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

  【营养含量】

  1、含有丰富(fù)的脂肪,主要(yào)为不饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

  2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E,每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

  3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量(liàng)丰富,为大米的(de)4倍。

  4、含钾高含钠低,100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè),钠(nà):1.7 毫克 ,常(cháng)吃对(duì)高血压患者有益。

  5、铁和磷的含量均较(jiào)大米(mǐ)丰富(fù)。

  以上(shàng)资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百科–大(dà)黄(huáng)米

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