睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困(已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后就诊。

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