中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节(jié)完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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