睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shu几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同ì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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