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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一(yī)起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到(dào)全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对(duì)称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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