白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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