绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(z猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方hǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方