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拜拜肉会影(yǐng)响肩宽吗

　　拜拜(bài)肉藏在胳膊底下(xià)，一举手晃动(dòng)着说拜(bài)拜就摇晃不已，故称为拜拜肉。

　　拜拜肉(ròu)位于我们(men)手臂肱三头肌部分，除去多余的脂肪原因，因为肱三头肌松弛(chí)无力而(ér)导(dǎo)致拜拜肉急剧加重，从而形(xíng)成(chéng)拜拜肉。

　　拜拜肉的成因有(yǒu)很多，但主要还是缺乏运动导致(zhì)的，当(dāng)然(rán)不应(yīng)排除部分人的(de)个(gè)人身(shēn)体特质原因(yīn)。

　　除了(le)缺乏(fá)运动外，还(hái)有坐姿不当等有可能会导致形成(chéng)拜拜肉。

拜(bài)拜肉(ròu)有什(shén)么(me)危害

　　拜拜(bài)肉(ròu)虽然是(shì)很多(duō)人健身会忽(hū)略的部位(wèi)，但(dàn)是忽略它(tā)也是有害处的。

　　手(shǒu)臂肥大(dà)，这(zhè)会(huì)让我(wǒ)们上肢的淋巴(bā)系(xì)统循环变差(chà)，血(xuè)液不(bù)通(tōng)畅，毒素滞留，久(jiǔ)而久之就会造成我们身体的肌(jī)肉(ròu)酸痛，也(yě)有(yǒu)人会出现不适甚至疾病。

　　手臂的脂肪(fáng)增多说明我们的身体新(xīn)陈(chén)代谢功能也变差了，吃(chī)进去的食(shí)物产(chǎn)生的热量就会(huì)消耗得慢，脂肪堆积形成(chéng)肥胖。

　　拜拜肉的存(cún)在会(huì)让体液循环(huán)缓(huǎn)慢，水分无法排出，身体(tǐ)新陈代谢速度变(biàn)慢，导致免疫力下降。

　　淋巴系(xì)统是我们(men)人(rén)体(tǐ)很(hěn)重要(yào)的(de)防御免疫系(xì)统，如果它出现了问题，接(jiē)踵而来(lái)的一定是(shì)我们(men)身(shēn)体(tǐ)各(gè)种(zhǒng)各样的(de)问题(tí)。

　　对(duì)于女(nǚ)性朋友来说，拜拜(bài)肉的出现通常是伴(bàn)随着副乳的，在人的视觉(jué)上(shàng)给人一(yī)种虎背(bèi)熊腰的感(gǎn)觉(jué)，抛(pāo)去健康问题，肌肉长期(qī)处(chù)于松(sōng)弛状态，堆积脂肪(fáng)，但对(duì)于女性的穿衣就(jiù)很(hěn)不(bù)友好(hǎo)。

　　随着年龄增(zēng)长，尤其(qí)是25岁之后，肌肉松弛明显，站(zhàn)姿坐姿(zī)都没有(yǒu)气质。

拜拜肉怎么练成肌(jī)肉(ròu)

　　1.墙上俯卧撑 站在距离墙面(miàn)约1米的位置，身体前(qián)倾，双手向(xiàng)前伸直，与(yǔ)肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身(shēn)的重量，双(shuāng)脚打开与肩同宽。

　　要注意身(shēn)体虽然前倾，但要保持(chí)身(shēn)体(tǐ)呈一条(tiáo)直线，重心(xīn)在前，模(mó)拟(nǐ)俯卧(wò)撑动作，感觉小腿的肌肉(ròu)呈(chéng)拉(lā)紧(jǐn)状态，身体保持一条直线，收腹挺(tǐng)胸。

　　双手(shǒu)伸十，脚不动，身体(tǐ)缓缓后移，重心还是在前，整个动作再(zài)进(jìn)行(xíng)8-10次，注意调整呼吸。

　　2、钻石俯卧(wò)撑 缩短(duǎn)两(liǎng)手掌间的(de)距离，迫使你更专注于三头(tóu)肌的运用。