5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎn新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗g)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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