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南(nán)瓜能够瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜(guā)是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够(gòu)削减(jiǎn)其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身(shēn)的人(rén)群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑(tiāo)选同(tóng)一种类的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南(nán)瓜是最好吃的(de)，又甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形(xíng)的南(nán)瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有(yǒu)许(xǔ)多(duō)纹(wén)理，有点(diǎn)和(hé)西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那(nà)种纹理最(zuì)明晰(xī)的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老(lǎo)练度(dù)最高(gāo)，那(nà)么口感(gǎn)也就最(zuì)好，反之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度(dù)差(chà)，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜时，只she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如(rú)敲打(dǎ)后，听起来的(de)声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个(gè)是(shì)不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明(míng)南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这(zhè)种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在(zài)用(yòng)手去(qù)感触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态(tài)，这(zhè)样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑(bān)驳(bó)或突(tū)起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一(yī)下，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分(fēn)紧实(shí)，就证(zhèng)明(míng)南(nán)瓜的(de)老练度(dù)比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态iān)固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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