一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能(né开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑ng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàn开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑g)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xí开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑ng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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