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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比较低(dī)，恰当的(de)吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没(méi)有瘦身(shēn)的(de)效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不(bù)过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一(yī)种类的(de)时(shí)分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一个(gè)，并且表(biǎo)皮带着(zhe)白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特(tè)别，尤(yóu)其是那种圆形(xíng)的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜(guā)类似。科兴是美国的还是中国的>

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反(fǎn)之，那种纹(wén)理看起来很(hěn)浅的南瓜(guā)，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜(guā)的老练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明这个(gè)是不错(cuò)的南瓜(guā)，能够(gòu)挑选(xuǎn)购(gòu)买，假(jiǎ)如听起来的声(shēng)响感觉特(tè)别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度(dù)欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽量不(bù)要(yào)损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几(jǐ)下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色(sè)彩深一些证明(míng)老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南(nán)瓜时(shí)，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时的姿(zī)态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiā科兴是美国的还是中国的o)选外形完(wán)好的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指甲将南(nán)瓜(guā)的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行，这样的(de)南瓜(guā)口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部结构(gòu)十(shí)分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的(de)，瓜(guā)籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜老(lǎo)练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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