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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的(de)肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最(zuì)高(gāo)李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译了，而且鸡(jī)肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且对(duì)月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如果大(dà)一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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