睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jī花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗ng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎ花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗n)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗