5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，53千克是多少斤 1千克是一斤吗公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最3千克是多少斤 1千克是一斤吗好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(x3千克是多少斤 1千克是一斤吗ī)望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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