睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质