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gta5怎么切换角色速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物gta5怎么切换角色质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人(rén)轻易(yì)地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了(le)每天所(suǒ)需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物(wù)油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。