5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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