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日语jtest报名入口，日语jtest报名费速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要(yào)是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(日语jtest报名入口，日语jtest报名费dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高(gā日语jtest报名入口，日语jtest报名费o)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。