白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu不尽人意是什么意思)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)不尽人意是什么意思便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

不尽人意是什么意思ong>天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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