5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将(jiāng日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(b日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕èi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕