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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会(huì)专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(j自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗ī)的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各(gè)种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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