睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎ为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正ng)，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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