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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午(wǔ)餐，10个(gè)饺子(zi)相当于几碗饭

　　饺子(zi)是(shì)一(yī)种比较常见(jiàn)的(de)食(shí)物，味道鲜美(měi)，而且营养丰富(fù)，在减肥期间适量进食饺子，能够补充(chōng)机体所需(xū)要的营养物质和能量，有助于维(wéi)持机(jī)体的正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中(zhōng)也含有一(yī)定(dìng)的热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量也(yě)比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次性进食太多饺子(zi)，同(tóng)时没有控制其他食物的摄入(rù)，并(bìng)且在(zài)进(jìn)食之后也没有进行运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效(晋m是山西哪里的车xiào)果产生影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜(cài)，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然说这些食物(wù)在减肥期(qī)间是可以(yǐ)吃的，但是你吃两份那么多，常人都(dōu)吃不了两份，所以你这个是不利于减肥的。

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