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七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含(h七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数án)量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初(chū)的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人(rén)体的健康是不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失(shī)眠。