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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成(chéng)份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更(gèng)高(gāo)一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会(huì)引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(ni中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名ú)奶和稀饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认(rèn)为(wèi)这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上是起(qǐ)不(bù)到什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

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　　有人(rén)喜欢吃药的(de)时(shí)候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我们(men)的身(shēn)体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶(nǎi)一(yī)起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的(de)时候，一(yī)定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。