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　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才(cái)干有舒(shū)展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上传输到(dào)放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方(fāng)向(xi蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的àng)，即逆(nì)时针旋转90度。

蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的　　然(rán)后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后(hòu)足(zú)相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和(hé)婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心(xīn)。

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