睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)iphone12换电池多少钱 line-height: 24px;'>iphone12换电池多少钱可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　iphone12换电池多少钱2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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