5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其(不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现(xi不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包àn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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