河粉(fěn)和(hé)米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭(fàn)哪个(gè)更容易胖(pàng)河粉和米粉都是我们平常生(shēng)活中经常(cháng)吃的(de)主食，那么这两种相比较的话哪个的热量会(huì)高一些？感觉河(hé)粉和(hé)米粉是差不多的，它们(men)之间又有什么(me)区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量(liàng)高

　　每100克的河(hé)粉里面含有356大(dà)卡的热(rè)量(liàng)，同(tóng)时含有戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画7.7克的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的(de)脂肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成(chéng)分表(biǎo)上可以(yǐ)看出，河(hé)粉对人(rén)体主要(yào)的功能(néng)就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身体消(xiāo)耗比较多，继续补充(chōng)能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不错的选择(zé)。

　　这(zhè)是因(yīn)为河粉的碳水化合物含量(liàng)比较高，而我们知道碳水化合物经过人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人(rén)体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千(qiān)卡(kǎ)，相对(duì)100g大米(mǐ)是(shì)有(yǒu)345千卡(kǎ)热量的(de)。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚饭少(shǎo)吃(chī)或者不吃,就可以达(dá)到减(jiǎn)肥的目(mù)的(de).

河粉和米粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同(tóng)：米粉(fěn)以大(dà)米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗(xǐ)净(jìng)后(hòu)磨成(chéng)粉(fěn)，再加水(shuǐ)调(diào)制(zhì)成(chéng)糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状(zhuàng)上的不(bù)同：河粉是扁的，而(ér)米(mǐ)粉是圆的(de)。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发(fā)胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营(yíng)养的，但(dàn)是炒河粉里面不全是面(miàn)粉(fěn)，还有(yǒu)一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃了(le)之后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗(ma)

　　可(kě)以(yǐ)洗(xǐ)，但是洗了后要(yào)滤干，否则很(hěn)容(róng)易炒成团状。

　　正确(què)的做法是(shì)在(zài)炒(chǎo)之(zhī)前(qián)先用(yòng)清水泡一泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出来更美味(wèi)。

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