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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也不用担(dān)心摄入过多(duō)热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研(yán)究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接(jiē)触(chù)时间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人(rén)群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何(hé)保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里红楼梦多少字有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸红楼梦多少字或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的(de)效(xiào)果(guǒ)和吸潮(cháo)的功(gōng)效，用这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来保存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥(zào)通风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保存很长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋(yù)的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都(dōu)会很(hěn)新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的(de)状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕保存(cún)不好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不(bù)好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么(me)芋头怎么红楼梦多少字(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的(de)是，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保(bǎo)存(cún)好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下(xià)来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自(zì)己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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