5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式