5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和1作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么0000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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